przed i

[...] glukoza powstala z trawienia i rozkladu weglowodanow ( skrooot myslowy straszny ale upraszczam) im wyzsze ig tym czas ten krotszy i wyzszy skok insuliny w organizmie... znaczy tym gorzej dla ciebie" a czemu im wyzsze ig to gorzej dla mnie? przeciez jak sie szybko wchlania to jest dobrze a szczegolnie przed treningiem.............????????

[...] 2 miesiace pilem 2 razy, z czego raz na sylwetrze a drugi raz wczoraj pol piwa! alkoholik ze mnie jak*****, nie ma co czyli to wina alkoholu tak? na imprezy jezdze samochodem wiec i tak nie pije, dlatego zobaczymy co z tego bedzie. drugim podejzanym zaraz za alkoholem sa pierogi ruskie zjedzone przed impreza no ale zobaczymy... dzieki za pomoc

[...] anabolic window AW zawiera w porcji prawie 50g ww , nie wystarczy tyle??uzupelnic jeszcze z posilku?? daj tu mięso/ryba ww złożone ew na noc twaróg z ww złożonymi mozna przed snem ww jesc?? nie zalewa sie wtedy fatem ?? przykladowo twarog+ warzywa +1 kromka chleba razowego? ______________________________ Zmieniony przez - mikemike19 w dniu [...]

[...] masz milion w dziale kuchnia. Poszukaj też podobnych tematów w dziale Inne dyscypliny, to taki dział na forum dla innych sportów niż pompowanie bica i występy w stringach przed sędziami;) tematów o jedzeniu podczas treningu jest trochę na stronach i blogach poświęconych stricte kolarstwu, pamiętam jak szukałem materiałów do artykułu o rowerach [...]

[...] ze sztangą Podciąganie sztangi w opadzie tułowia Wyciskanie sztangi na płasko ściąganie drążka wyciągu do klatki piersiowej rozpiętki w skosie wyciskanie sztangi z przed klatki podciąganie na drążku podchwytem 3*6 uginania sztangielek na leżąco na tricepsy uginania młotkowe na bicepsy Każdego ćwiczenia robię 3 serie po 12 powtórzeń [...]

na redukcji, gdy bilans kalorcyzny jest ujemny, po to zeby chronic miesnie przed katabolizmem :) lub w takim samym celu w czasie intensywnych i czestych treningow (zgrupowania, obozy sportowe)

[...] sie delikatnie mowiac nie odpowiednio. Koscheck, jak juz tamten typ chcial tak walki powinien go zdusic i tyle . Jest zapasnikiem, nie powinien miec z tym najmniejszego problemu. A Griffin chcial sie chyba pokazac przed ta dupeczka i go ponioslo a powinien poklepac goscia po plecach i zyczyc udanego dnia. A tak zapewnil mu wizyte w szpitalu...

daj więcej warzyw z przed treningowego wywal gainera daj go w po treningowym potem jakiś makaron i mięśo

Czyli lykac clom bez zmian?zazucilem dzis juz przed chwila 30mg nolvy bo myslalem by tylko na niej dzis poleciec i sprawdzic jak bedzie jutro. Ale w sumie 1tabs cloma moge zazucic

[...] 28kg 2s 3.Wyciskanie sztangi w ławce poziomej 2s 4.Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark 3s 5.Wiosłowanie hantlą 3s 50kg 2x6 SUPLEMETACJA: - Ilość kapsułek: 8 - Posiłek przedtreningowy: 4 jajka, bułki - Odstęp od ostatniego posiłku: 60min POMPA 4,5/5 Nie czuję zbytnio różnicy pomiędzy 6caps a 8 dlatego bd raczej stosował 6 kapsułek przed [...]

hmm dalaczam sie do pytania... zaluzmy ze samego rana jeszcze przed sniadaniem tak 3x w tygodniu bedziemy sobie biegac te 30-40 min i spalamy sobie ten tluszczyk ale z drugiej strony mamy bilans dodatni i cwiczymy sobie masowo na silce tez tak 3x w tygodniu, czy rzeczywiscie sie to bedzie nam wykluczalo?? bo mysle ze jednak organizm predzej nam te [...]

Ibok z szacunkiem ,ale zly dzien mialem ;) hmm sila teraz chlopcy nieco lepiej wyglada. Poprostu nie chce teraz przed zawodami wynikow podawac. w tym sezonie to moj pierwszy tak w miare pozwazny start i nie chce spalic ani zapeszyc. poprostu chce na zawodach pokazac cos. w sumie zalezy czy mi sprzet dopasuje... teraz mam inny cykl , inne treningi [...]

witaj, jezeli szukasz polaczenia przed treningowki i stacka to polecam od siebie zestaw http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Anabolic_Dream-opis31741.html + http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Show_Time_UPDATE_2.0-opis27692.html

Przed chwilą na nsport była rozmowa z Nastkiem; nie słyszałem całej- tylko końcowy fragment, ale słychać było zniechęcenie i zrezygnowanie w głosie Pawła Usłyszałem tylko, że... "jakaś tam iskierka nadziei jest, no ale iskierka to nic nie znaczy..., chciałbym jeszcze walczyć bo zaczęło mi dobrze iść, ale czasami z przyczyn niezależnych od [...]

Zależy mi na wyglądzie ale: W przyszłym roku przymierzam się do kursu młodszego ratownika więc trzeba poprawić wytrzmałość i szybkość.A co sie tyczy tego delfinopodobnego czegoś to: 1.Bez płew nie dam rady wybić się nad wode i nie mogę zaczerpnąć oddechu 2.Przed tym nie jestem zmeczony dopiero jak przeplyne to 25 m to mnie zaczyna zmecznie brać [...]

[...] to polecialbym 4tyg dla orientacji i dotarcia diety, nasioslbym ewentualnie male zmiany, wowczas wrzucilbym to TSE tylko i wylacznie jako lekki pobudzacz polaczony z kawa przed treningiem jesli jest zmeczenie w trakcie i polecialbym kolejne 4tyg. po 2 miechach bedziesz juz widzial jak idzie i na pewno efekty beda. samo TSE cudow nie zdziala z [...]

[...] Jak zakupisz będziesz musiał na sobie kilkanaście pomiarów wykonać w rożnych konfiguracjach i sprawdzić jakie są wskazania. Bo przyjdzie Ci dana osoba naje się czegoś przed badaniem i wyjdą dziwne wyniki Na targach w Opolu mieliśmy u nas in body a niedaleko było stoisko tanity pomiary robione w tym samym czasie a wyniki się sporo różniły. [...]

Tak, przerwy mogą być jak na masie. Masz odpocząć przed kolejną serią, żeby wykonać ja z max obciążeniem. Dopiero w ćwiczeniach izolowanych możesz skracać przerwy. Co do kalorii - najlepiej, jakbyś obliczył swoje zero kaloryczne, i od niego zaczął, dodając tylko trochę aerobów. Kiedy je robić? Nie ma to większego znaczenia, to tylko narzędzie do [...]

Kurczak, tunczyk w sosie wlasnym, jajka a raczej bialka jajek, chuda wolowina i cielecina, chudy twarog ale raczej przed poludniem. Serek wiejski jest tlusty, lepiej nie. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I [...]

Podaj gramature, malo zdrowych tluszczy i warzyw. Zmien posilek przed treningiem i posilke trzeci tez by sie przydalo zmienic. Dodaj do diety jaja, jakas rybka tlusta, wołowina. W posiłku 6 daj ww zlozone i bialko. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-09 15:06:16